未与健谈从容的 Yoga Refine 校长 Janet 交流前，哪会想到她曾饱受抑鬱症所折磨？当时在她眼前的是一扇被闭上了的门，可幸是旁边的一扇窗亦适时打开，甚至让她创出另一片天 – 那就是使身心灵平衡的瑜伽。
「放鬆不是什麽都不做，而是从内在感受生命的美好。」十多年前 Janet 处于人生低潮，家庭问题让她徬徨无助，一次机缘巧合下她接触到瑜伽。她最初只把瑜伽视作一种精神寄託的活动，但短短3个月后，当不安焦虑的心情渐渐平復下来，她体会到前所未有的祥和及满足感，正是这个契机，Janet 决定全身投入学习与推广瑜伽之路。
瑜伽导师班的契机
「前屈使人谦卑，后弯使人开放，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢。」，Janet 认为内心所有问题都可以通过体式练习而解决；心态上的转变，加上过往的经历，使她决定开办瑜伽导师班，立志培训更多老师，向更多学生分享这种正面的处世心态，同时传递修习瑜伽的得着和理念。
闹市核心的短暂逃离
都市人往往被埋没在忙碌之间，忘记如何静下来，于是Janet 选取利园区开设瑜伽教室。「这儿处于闹市核心但密度不高，交通便利却没有地面繁嚣，是一个短暂逃离现实、打开心灵重新认识自己的理想地方。」
瑜伽修习的意义
「当练习瑜伽一段时间后，就不会再用动作去分Level」，Janet 认为无论初学者或资深者，不需一味追求体式的难度和标准性，而是要用心地理解体式对于瑜伽修习的意义，以及对于修心有何作用。最后她更寄语：「持之以恆地修习瑜伽，不但能了解自己的内心世界，纾缓情绪，更可助你储备重写未来的能量，面对现实生活中的种种课题。」
「瑜伽之所以被誉为身心灵的活动，是由体式（Asana）练习会慢慢将觉知带回身体使人的性格和思想改变。」Janet 刚开始时跟其他人一样，只注重身体变化以及与别人比较，却忽略了思想上的沉淀和心灵上的平静；然而修练时间越长，她开始明白到瑜伽的真谛：「学会放下平日紧张呼吸的方式和节奏，再进一步就是放低自我（Ego），尽量感受来自内心的反映和变化，不强求、不抱相比之心，再难的姿势也会有一天在毫无压力下自然领悟出来！」这种心灵上的满足感并非物质所能媲美，长远而言更可改写人生观。
Yoga Refine：铜锣湾恩平道17号4楼
