未與健談從容的 Yoga Refine 校長 Janet 交流前，哪會想到她曾飽受抑鬱症所折磨？當時在她眼前的是一扇被閉上了的門，可幸是旁邊的一扇窗亦適時打開，甚至讓她創出另一片天 – 那就是使身心靈平衡的瑜伽。
「放鬆不是什麽都不做，而是從內在感受生命的美好。」十多年前 Janet 處於人生低潮，家庭問題讓她徬徨無助，一次機緣巧合下她接觸到瑜伽。她最初只把瑜伽視作一種精神寄託的活動，但短短3個月後，當不安焦慮的心情漸漸平復下來，她體會到前所未有的祥和及滿足感，正是這個契機，Janet 決定全身投入學習與推廣瑜伽之路。
瑜伽導師班的契機
「前屈使人謙卑，後彎使人開放，支撐使人堅毅，倒立使人勇敢。」，Janet 認為內心所有問題都可以通過體式練習而解決；心態上的轉變，加上過往的經歷，使她決定開辦瑜伽導師班，立志培訓更多老師，向更多學生分享這種正面的處世心態，同時傳遞修習瑜伽的得著和理念。
鬧市核心的短暫逃離
都市人往往被埋沒在忙碌之間，忘記如何靜下來，於是Janet 選取利園區開設瑜伽教室。「這兒處於鬧市核心但密度不高，交通便利卻沒有地面繁囂，是一個短暫逃離現實、打開心靈重新認識自己的理想地方。」
瑜伽修習的意義
「當練習瑜伽一段時間後，就不會再用動作去分Level」，Janet 認為無論初學者或資深者，不需一味追求體式的難度和標準性，而是要用心地理解體式對於瑜伽修習的意義，以及對於修心有何作用。最後她更寄語：「持之以恆地修習瑜伽，不但能了解自己的內心世界，紓緩情緒，更可助你儲備重寫未來的能量，面對現實生活中的種種課題。」
「瑜伽之所以被譽為身心靈的活動，是由體式（Asana）練習會慢慢將覺知帶回身體使人的性格和思想改變。」Janet 剛開始時跟其他人一樣，只注重身體變化以及與別人比較，卻忽略了思想上的沈澱和心靈上的平靜；然而修練時間越長，她開始明白到瑜伽的真諦：「學會放下平日緊張呼吸的方式和節奏，再進一步就是放低自我（Ego），盡量感受來自內心的反映和變化，不強求、不抱相比之心，再難的姿勢也會有一天在毫無壓力下自然領悟出來！」這種心靈上的滿足感並非物質所能媲美，長遠而言更可改寫人生觀。
Yoga Refine：銅鑼灣恩平道17號4樓
